Basta de gordura, dieta de 5 días.

Hola a Todas las chicas que me leen, esta entrada la quise hacer por dos motivos, es que comenzaré una dieta para los proximos 5 días a ver cuánto consigo bajar, porque como les habia comentado hace un par de semanas, que subí mucho, creo que debo estar pasado los 62 kg. así es que imaginence cómo ando con esos 10 kilos o más que he subido :c pero basta de tristezas.

Para lucir unas lindas piernas y un abdomenen envidiable hay que trabajar mucho, así es que les comparto la dieta que haré por los primeros 5 días y según cuánto baje la seguiré un par de días más, para después volver a comer un poco más normal, o eliminar algunas cosas.
Les pongo mi modificación de esta dieta, con todo lo que yo haré.

Nota: La dieta está modificada según a cómo yo la veo mejor, el ejercicio seria bueno que hicieran flexiones o algo al levantarse unas 40 que sean y continuar con mucha actividad durante el dia como bien saben, el agua que puse es para que se hagan una idea, siempre es mejor más para evitar los atracones. El ejercicio lo pueden aumentar, puse eso commo minimo.

Primer día:

Desayuno: Todas las manzanas que quieras, 2 vasos de agua
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras, 2 vasos de agua
Merienda: Todas las manzanas que quieras, 3 vasos de agua
Cena: Todas las manzanas que quieras, 3 vasos de agua

30 min de cardio, 40 flexiones de brazos, 100 abdominales.
Puedes consumir toda el agua que quieras

Segundo día:

Desayuno: Todas las manzanas que quieras. 2 vasos de agua, un vaso de leche descremada.
Almuerzo: Una ensalada verde sólo con limón o vinagre, 2 vasos de agua, puedes ponerle unas gotas de limon.
Merienda: Todas las manzanas que quieras. 3 vasos de agua
Cena: Todas las manzanas que quieras. 4 vasos de agua


35 min de cardio, 40 flexiones de brazos, 100 abdominales.
Puedes consumir toda el agua que quieras

Tercer día:

Desayuno: Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de pavo. Una manzana. 2 vasos de agua.
Almuerzo: Una ensalada verde. con limón y 3 vasos de agua.
Merienda: Todas las manzanas que quieras. 3 vasos de agua
Cena: Todas las manzanas que quieras. 2 vasos de agua

35 min de cardio, 40 flexiones de brazos, 100 abdominales.
Puedes consumir toda el agua que quieras
Cuarto día:

Desayuno: Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de pavo (cocido). Una manzana y 3 vasos de agua o 2 vasos de agua y uno de leche descremada.
Almuerzo: Una ensalada de verduras al vapor, atún al agua. Limón para aderezarla. 3 vasos de agua y media manzana de postre.
Merienda: Todas las manzanas que quieras. 3 vasos de agua
Cena: Una taza de cereales de arroz con yogurt descremado.


40 min de cardio, 40 flexiones de brazos, 100 abdominales.
Puedes consumir toda el agua que quieras

Quinto día:

Desayuno: Una huevo cocido, una tajada de pan integral y una manzana. 2 vasos de agua
Almuerzo: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada que no sea de cerdo. (tomen mas que nada para acompañar, es decir, de un plato de té cuentan la mitad de este o 1/3 de este), 3 vasos de agua.
Merienda: Todas las manzanas que quieras. 3 vasos de agua
Cena: Todas las manzanas que quieras. 3 vasos de agua.

45 min de cardio, 50 flexiones de brazos, + 100 abdominales.
Puedes consumir toda el agua que quieras

comeienza esta carrera, no con otras princesas, sino solo contigo misma :D!

Edit: Por cierto princesitas lindas, tengo 3 medios de contacto:
-correo electronico: xtoorux@gmail.com
-Msn: fake.fur@hotmail.com
-Facebook: http://www.facebook.com/profile.php?id=100004520504443  o por mi nombre

FakeFur Del Mal Phantomhive